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       有人問(wèn)我，怎么才能從新手期進(jìn)階成為“小有所成”？那么你一定要知道這8條健身小常識(shí)，減少對(duì)健身訓(xùn)練跟飲食的誤區(qū)。所謂三分練七分吃，每個(gè)細(xì)節(jié)都可能導(dǎo)致你健身進(jìn)度受到飲食。下面8條健身科普，希望能幫你練出好身材！

       俗話(huà)說(shuō)，減肥——七分在吃三分在練，可見(jiàn)飲食在減肥過(guò)程中的重要性。當(dāng)我們進(jìn)行減肥大業(yè)時(shí)，首當(dāng)其沖就是是要調(diào)整飲食。不光是要適當(dāng)減少飯量，即每餐要吃多少的問(wèn)題，也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，即每餐要吃哪些食物，這些食物的各自比例是多少的問(wèn)題。

        全民健身來(lái)襲，很多人已經(jīng)加入健身大軍，跑步機(jī)成為家居健身的好幫手，面對(duì)市面上魚(yú)龍混雜的跑步機(jī)，跑步機(jī)如何挑選很多人都很茫然。今天小新就教你從5個(gè)方面選購(gòu)一個(gè)適合自己專(zhuān)屬跑步機(jī)。

       由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，很多人在在選購(gòu)電動(dòng)跑步機(jī)時(shí)，我們需要先來(lái)了解幾個(gè)與跑步機(jī)有關(guān)的分類(lèi)知識(shí)，現(xiàn)在市場(chǎng)上的跑步機(jī)種類(lèi)很多，有適合家用的，也有適合商用的，如何結(jié)合自身需要，接下來(lái)我們來(lái)看下跑步機(jī)的一些常用分類(lèi).

        很多人在鍛煉身體的時(shí)候都會(huì)選擇跑步，跑步機(jī)因?yàn)椴皇艿教鞖獾挠绊?，備受青睞。因?yàn)楹?jiǎn)單所以現(xiàn)在很多人都喜歡上在跑步機(jī)上面跑步。不管你使用什么器材進(jìn)行健身，首先肯定得了解這種器材如何使用才是最規(guī)范的，才會(huì)有進(jìn)一步使用其進(jìn)行身體鍛煉的效果。雖然跑步機(jī)使用看起來(lái)很簡(jiǎn)單，不過(guò)真正知道如何正確使用跑步機(jī)的可能就不多了。